烟瘾犯了是什么感觉 烟瘾来了怎么快速克制?

烟瘾犯了是什么感觉

会出现渴望吸烟,精神难以集中,头痛,昏昏欲睡,烦躁肠胃功能失调等症状。烟瘾是通过吸烟获取尼古丁的欣快感,神经系统会出现抑制。当再次吸烟后,症状可以得到缓解或消除,吸烟者容易上瘾。如果确诊烟草带来的精神障碍,可以通过药物治疗,心理治疗等方法来改善,可以用抗抑郁抗焦虑的药物,来缓解咽炎导致的焦虑抑郁症。

烟瘾来了怎么快速克制?

1.尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。

2.在室外站直进行深呼吸,几分钟后烟瘾就会减弱。

3.逐一提醒自己戒烟的原因。

4.如果可能,尽量在没有人吸烟的环境当中工作。

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