富贵包是什么原因引起的 学会这4种方法富贵包会慢慢变小

富贵包是什么原因引起的

常将颈椎与腰椎交界部位的异常的凸起称为富贵包。富贵包形成的原因,是由于长期低头或颈部的运动劳损,出现局部肌肉、肌腱的损伤,而形成无菌性炎症,在炎症的刺激下局部组织增生,或局部的脂肪组织增厚,从而导致富贵包。

富贵包一般不需要进行手术切除,出现富贵包以后,很多患者同时会伴有颈椎的相关疾病,比如颈椎的曲度变直,以及颈椎间隙变窄等。对于富贵包的出现,重在预防,要减少低头看手机等低头的运动,并且通过背伸等增加背部肌肉力量的训练,减缓颈椎等肌肉的张力和压力,对于缓解相关症状,减轻颈椎狭窄及曲度变直引起的相关症状尤其重要。

学会这4种方法富贵包会慢慢变小

一、热敷

富贵包的形成多是由于长期姿势不对引起的,比如上班族需要长时间的伏案工作,头部前倾时间过长,导致血液循环变慢,血流不畅,时间长了也就导致淤积出现富贵包。为了缓解这种情况可以通过热敷的方式,加快脖子附近的血液循环能够有效的缓解富贵包。可以对颈部或是肩部进行加热,每天用热的毛巾热敷肩部或是颈部十五分钟即可。

二、颈部保温

夏季天气过于的炎热,会开空调降温,如果直接将冷风吹到颈部会加重富贵包,只会导致富贵包越来越大。如果已经有了富贵包是不可以直接开空调对吹的,建议对颈部保温,在室内温度低时用纱巾包裹,不会太热,也能透气。另外冬季外出时要注意颈部的保暖,佩戴围巾,避免颈部受凉。

三、按摩

患有富贵包的朋友经常会感觉到肩痛,麻木,这是因为富贵包位置长时间血液淤积,导致的组织坏死,可以通过按摩的方式缓解,按摩可以加快血液的循环,也能放松肩部的肌肉,疏通富贵包。富贵包严重的朋友建议通过按摩和热敷两种方式结合,对消除富贵包会有帮助。

四、颈部活动

每天应该坚持做颈部活动,并不限于每天做几次,而是要分散时间,在需要长时间工作时抽出三分钟左右时间活动。可以用头部在空中画米字型,也可以用手辅助,做颈部前后拉伸的动作,具体可以参考一些颈部操,长时间坚持对消除富贵包有帮助。

富贵包看似对身体没有什么危害,在前期只是会感觉到颈部有凸起的肉块,其实富贵包最不应该被忽视的。因为富贵包一旦形成,就代表了你的颈部已经有严重的血液淤积情况。上班族出现富贵包的几率很高,因为长时间的伏案工作,很少会抽出时间做活动,也就导致了血液循环变慢的情况发生。

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