高血压的最佳锻炼方法 高血压禁吃的十大食物?

高血压的最佳锻炼方法

快步走和游泳

快步走和游泳时高血压患者最佳运动方式,既可以降血压,又可以降血脂和减肥。

高血压禁吃的十大食物?

很多人都知道高血压是一个比较麻烦的疾病,一旦出现这个疾病,可能就需要终身服用药物,甚至对饮食上也有足够的限制,那么高血压禁吃的十大食物是什么? 高热能食物 (葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。 高血压患者多合并有超重或肥胖。 所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。 食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。 因此,高血压患者应限制盐量的摄入。 高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。 因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。 而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

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